Hát, hogy őszinte legyek, a hamburgerről nekem inkább a gyomorégés ugrik be, nem a boldogság. De Tal Ben Shahar modellje mégis működik: hiszen mindannyian ettünk már hamburgert, mindannyian el tudjuk képzelni, melyik milyen lehet. A boldogságkutató négyféle hamburgere megmutatja, hogy boldog vagy-e, vagy boldogtalan. Sőt, az is látható a modellből, hogy min kellene változtatnod, ha több boldogságot szeretnél megtapasztalni az életben. Nézd meg a videót és ismerd meg magad hamburger-szempontból!
Ha a hedonista hamburger a tiéd, akkor alkoss magadnak vonzó jövőképet, tisztázd, hogy hol akarsz tartani öt év múlva, melyek azok a dolgok, amelyekért hajlandó vagy erőfeszítést tenni és következetesen cselekedni.
Ha – ne adj’ Isten – a nihilista hamburgernél ismertél magadra, akkor először az önbecsüléseden kell dolgoznod. Azon, hogy megtanuld szeretni magadat. Ha magadat szereted és elfogadod, akkor másokat és a világot is megtanulod elfogadni – és képessé válsz arra, hogy ismét perspektívában kezdj gondolkodni. A legfontosabb mantra ebben az esetben tehát így hangzik: Szeretem magamat!
A mókuskerék hamburger esetében a legfontosabb dolog, hogy tudj néha hátradőlni, hogy meg tudd ünnepelni a sikereidet, hogy elkezdj részt venni a saját életedben. Sok emberrel találkoztam, akiknek az élete csak feladatokból, kihívásokból és megnyerendő versenyekből állt. Sikeresek voltak – látszólag. Hiszen semmit sem ér a siker, ha együtt jár az ürességgel vagy a boldogtalansággal.
Ha a negyedik hamburger a tiéd, akkor csak egy fontos tanács van: őrködj az egyensúly fenntartásán!
ui: És ha jót akarsz, ne egyél túl sok hamburgert!
-Szalay Ádám