Miközben az áttörésről álmodozunk, sokszor egy NAGY és JELENTŐSÉGTELJES változást képzelünk hozzá. Ha végre bátrak leszünk, akkor… Ha majd befolyásos barátok vesznek körül, akkor…Ha megtízszereztük a közösségimédia-jelenlétünket, akkor… Ha, ha, ha (Ez utóbbi vesszők és szóközök nélkül is értelmezhető).Közben persze azt is sejtjük, hogy ez körülbelül annyira hasznos, mint arról álmodozni, hogy 10 centivel magasabbak legyünk, vagy 10 évvel fiatalabbak. Az áttörés NAGY TITKÁT nem ezzel fejtjük meg.
Négy példán keresztül szeretném megmutatni neked a kis lépések hatalmas erejét. Kipróbálható, megléphető apróságokat gyűjtöttem össze. A titok nyitja ugyanis ez: nem az visz el a fordulópontig, amikor erőből nekiveselkedsz, hogy kifordítsd az életed a négy sarkából; hanem az számít igazán, amit nap mint nap megteszel. Apró dolgok, amelyek nem igényelnek hatalmas erőfeszítést. Persze meg kell toldanod a munkád a következetesség erejével – ezeket a kis dolgokat újra, meg újra meg kell tenned, hogy idővel meghozhassák a nagy változást.
Most pedig jöjjön az ígért négy példa a kis lépések hatalmas erejéről.
KÜLSŐ MEGJELENÉS: a nagy-nagy fogyókúrák nem működnek hosszú távon, ezt tudjuk. Lefogyunk, visszahízunk, ismétlőjel. Viszont múltkor hallottam egy mozgalomról – a RÁGÓK-ról (angolul Chew-daism a mozgalom neve). A rágók azt vállalják, hogy minden falatot legalább százszor megrágnak. Szerintem egyébként ez lehetetlen, 40-50-nél sosem jutottam tovább, de… A történet lényege, hogy a gyomor – teltségétől függetlenül – mindig kb. húsz perccel az evés megkezdése után küld jeleket az agynak, hogy állj, tele vagyok. A mai tempóban – 2-3 rágás per falat – ennyi idő alatt bárki túleszi magát. Én most erre szoktatom magam, elegendő rágással hosszabb az étkezési időm, olykor feleannyi étel is eltelít. Nem 10 napon belül várok eredményt, de az eredményem tartós lesz.
KARRIER: ahelyett, hogy új életet akarnál kezdeni a munkahelyeden, ahelyett, hogy mindent át akarnál alakítani, válassz egy dolgot, amire következetesen odafigyelsz. Aki késős, az forradalmi változást tud hozni a munkahelyi imidzsében (és eredményességében) azzal, ha innentől kezdve mindig pontosan érkezik. Vagy az is ilyen kis lépés, ha hetente egyszer visszajelzést kérsz a vezetődtől. Vagy elkezdesz 24 órán belül minden levelet megválaszolni. A mottó: egy dolgot változtatok. De azt az egy lépést következetesen, minden nap megteszem.
PÉNZÜGYEK: nem két hét alatt kell felépíteni az anyagi függetlenséget. Mert az nem úgy működik. De az már egy megléphető kis lépés, hogy a fizetés megérkezéskor, azonnal elkülönítesz egy számodra felvállalható nagyságrendű összeget, amellyel a jövő alapodat építed. De az is ugyanilyen, naponta megléphető kis lépés, ha elkezded esténként összeírni a napi költéseidet. Ez sokszor automatikusan magával hoz egy újabb kis lépést: mi lehet az a rendszeres – és felesleges költésed – amit kiiktathatsz?
KAPCSOLATOK: akár otthon, akár a munkahelyen hatalmas változást hozhat, ha csak annyit vállalsz, hogy a fontos személynek (párodnak, gyerekednek, szülődnek, kollégádnak) 10 perc osztatlan figyelmet adsz. Amikor csak rá figyelsz. Amikor érdeklődve fordulsz felé. Amikor nem Te öntöd rá, hogy mi nyomja a vállad, hanem kérdezel és meghallgatod. Kis lépés. Megléphető.
Ha következetesen alkalmazod a kis lépések erejét, az előbb-utóbb AUTOMATIKUSAN meghozza az eredményt – fordulópontot vagy éppen áttörést életed valamelyik fontos területén. Azt azonban tudnod kell, hogy a kis lépéseknek időt kell adnod. Úgy képzeld el, mint amikor a folyóparton sétálva látod, ahogy messze a vízen hajó húz el. Még percekig sétálsz majd, mire a rég tovatűnt hajó által keltett hullámok elérik a partot. De arra is biztosan számíthatsz, hogy a hullámok minden egyes alkalommal meg fognak érkezni. A hajó elhaladása száz alkalomból százszor kiváltja ezt a hatást. Pont így van ez a következetesen alkalmazott kis lépésekkel is.
-Szalay Ádám
